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Butterfly蝶式, Swimming游泳

Butterfly_Frolander Side View蝶泳分解_側視

Plantar Flex

A flexible foot that can bend beyond straight. Great for kicking with.

Lars Frolander: 2000奧運100蝶冠軍

  1. 打蝶腰時,上身收緊呈準流線型,幾乎沒動
  2. 注意Frolander腳背壓水時,踝關節彎曲的角度(圖5-8, 19-22,26-28,35-38,43,44),可見踝關節柔軟度非常重要
  3. 游蝶泳時臀部保持高位,這是一定要的。

喔蝶泳划手前半和蛙泳幾乎一樣,只看圖還分不出是游蝶泳呢。

可參考 Lars Frolander 蝶泳前視分解圖















































Photo credits to www.swim.eeFrolander side view by Rein Haljand

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

Discussion

3 thoughts on “Butterfly_Frolander Side View蝶泳分解_側視

  1. 嘿 真的很像蛙手吔,而且臀部位在高位 挺腰.但我根本不知如何下手.只能用你之前教我的腰部操練.然後注意上半身不動.下半身向保持柔軟…試試看了

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    Posted by coco | March 22, 2012, 12:12 pm
    • 圖前面是水下蝶腰動作,圖31出水之後,就是蝶泳完全動作,臀部都一直在水線,我想這點與蛙泳也是一樣的,看這圖就能體會蝶蛙稱為 “短軸運動” 的原因了。 如果短軸無法保持在高位,如同自由泳及仰泳長軸無法保持在水線,身體不穩定,無法正確施力,下半身容易下垂,更別說大塊截面積會造成多大的阻力了,所用的力氣大部分都在抵抗地心引力,而非能讓身體前進的推進力。

      要臀部在高位,可以做壓胸練習,如果你壓球下水,你會感到水推球回來,我們肺就像氣囊,當我們壓胸,水也會推你回去,只是我們身體要學著利用水回推上浮的力道。基本上,控制身體利用水,就是游泳的道理。 唉! 說的比較容易,我也正在體會。

      互相加油吧 ! Happy Swimming!

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      Posted by Rebecca Yen | March 22, 2012, 1:23 pm
  2. 謝啦!看完你的講解我更了!短軸高位,明天去試

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    Posted by co | March 22, 2012, 10:55 pm

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