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Breaststroke蛙式, Swimming游泳

Breaststroke:Head,Body Position_Michael Phelps蛙泳_頭部及直線體位

美國游泳名將Michael Phelps的教練 Bob Bowman講解蛙泳頭部及身體位置。雖然Phelps的蛙式算是他四式中比較不及其他三式亮眼的,我自已認為他的強項依序是-蝶自仰蛙,從來沒看過有特別提到他蛙式的報導,這影片真是非常少見。不過對我們這些瞎游的”肉腳”來說,Bob Bowman的話,還是值得聽聽。

Key points: 頭頸自然呈一直線,視線朝下45度

我覺得0:55入水時,雙手若能往前平伸直送,而非往下再往上,身體可早點回復流線形體位,下面影片看得更清楚,有點納悶Bob Bowman為什麼沒讓他改?

Bob Bowman強調蛙泳的水平直線體位重要性,影片中Phelps還是雙手入水先下再上浮,雖然最終呈直線體位,還是覺得有點美中不足。其實在滑行(glide)中不必要的上下起伏會增加前進阻力,不知是否Phelps慣游蝶泳,無意識的把蝶泳身體起伏(Undulation)為主要推進力的做法也用在蛙泳。

唉! 練四式IM選手的實在很辛苦,每項都要練到Top,不過自由仰高手的差距非常小,較大的差距往往是著重在協調律動的蛙蝶,節奏稍不對,力氣就容易耗掉,尤其Michael Phelps的隊友兼對手Ryan Lochte有超漂亮仰式,近來蛙式看起來就像專攻蛙泳的選手,在北京奧運IM小輸Michael Phelps,屈居第二,一定練的很勤要在2012倫敦拿冠軍,今年的比賽一定超好看。

再看看Ed Moses摩西如何迅速回復流線形體位。Perfect technique!!!

有興趣可以比較一下其他專攻蛙泳的選手。

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