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Freestyle自由式, Swimming游泳

Freestyle_Popov_What’s the Limit?波波夫自由泳技術

Alexander Popov

Alexander Popov

亞歷山大波波夫(Alexander Popov)是俄羅斯的短距離游泳之王,是九十年代50米和100米自由式的世界紀錄保持人,在1992年的巴塞隆納和1996年的亞特蘭大奧運上達成了50米和100米自由泳雙連霸。

Popov是使用短距選手較常用的輪轉式(後交叉)技術,與澳洲Thorp和Hacket較長離距選手使用的前交叉不同,有興趣可比較看看。

我自己是覺得輪轉式較難學,timing非常重要,要一直保持速度節奏,完全沒有glide phase(滑行),歲月不饒人,還是游游前交叉健身就行了。

看Popov游泳真是賞心悅目,完全是真功夫,沒有借助高科技泳衣來破紀錄,甚至連泳帽也不戴,在水中的節奏律動就像魚一樣自然毫不費力(連抬頭捷都是),優美又有效率,外加以前還是帥哥一枚。

注意他的頭部位置(head position),身體旋轉(body rotation),高肘回復(high elbow recovery),前臂早垂直抓水(EVF Catch)及整體自由泳姿式,還有世界級選手必備的腳踝柔軟度,若學到任一點都可能讓你泳技大大改觀。


不想看那麼多有的無的,可以直接看他的技術。

Part 1:

Part 2:

Part 3:

Part 4:

Part 5:

Alexander Popov swimming technique

奧運獎牌記錄 (from wikipedia)

Gold 1992 Barcelona 50 m freestyle

Gold 1992 Barcelona 100 m freestyle

Silver 1992 Barcelona 4×100 m freestyle

Silver 1992 Barcelona 4×100 m medley

Gold 1996 Atlanta 50 m freestyle

Gold 1996 Atlanta 100 m freestyle

Silver 1996 Atlanta 4×100 m freestyle

Silver 1996 Atlanta 4×100 m medley

Silver 2000 Sydney 100 m freestyle

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About Rebecca

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