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Backstroke仰式, Swimming游泳

Goswim:Backstroke_Not-Too-Soft Hand Entry仰泳_手入水不要太軟

游得平滑柔和又漂亮,肯定看起來不錯,但它並不總是最快的運輸前進方式。
在仰泳中你的手如何堅定穩固地切入水中能決定你速度多快,多有效率。 如果游仰泳時你的手入水太軟,你很容易失去由身體旋轉帶來的動量,這使你必須以手臂再次重新啟動產生動量。
經由你的手往下破水,你會順勢繼續旋轉,手也能夠較迅速落下到抓水位置。

練習難度: 1顆星。

How to do ?

  1. 游幾趟仰泳,先專注以小指入水不帶氣泡的柔和方式入水中。
    要敏銳地意識到這樣做動作時,任何身體旋轉的猶豫或停頓。
  2. 現在開始專注於小指與水面堅定的接觸,感覺手刀迅速切入水。
  3. 一旦手往下破水,通過水表面至抓水位置,開始抓水划手動作。
  4. 重複動作,直到你到達終點,並儘量去感覺與先前手柔和入水的不同。
  5. 人們應該能夠聽到你在游仰泳,手入水應該會比游自由泳聲音大些,不必擔心手入水帶入的氣泡,因為如果你的手像刀片迅速切入水中,氣泡會很快就消散,你的手會連接到乾淨的水,當然如果你是手背入水,你可能不容易感受到手刀迅速切入水帶來的優勢。


Video: goswim.tv

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

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