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Goswim:All Strokes_Hand Instinct游泳_本能手感


發現你的手感並不是件容易的事,你雙手本能的動作對你的表現會有直接影響。

轉移你的注意力在感覺你的手在划手前面的階段自然做什麼本能的動作,可以讓你感受到你是在水中滑過或者是產生阻力之間的區別。

How to do ?

  • 這沒有什麼神奇花招,只在感受手在向前延伸時所施的壓力。
    許多泳者會自然地讓手在許多不同方向以或斜,或翹,或抬,或掃的方式,這可能會導致手進入一個不有效的抓水方式。

在長距練習,花點時間探索手如何在延伸時滑入水中而不是壓水。把手放在阻力位置意味著要較長時間才能進入抓水位置,這也在肩膀和關節造成不必要的壓力; 如果一個游泳訓練每天10KM,每趟划40次,手將體驗這種感覺,每天8000次,每週五天,你算算看這壓力加起來!

發現的本能是困難的,但強迫你的手及臂在更有成效的位置是絕對必要的, 用你的頭腦,克服你身體使你慢下來的傾向!


Video: goswim.tv

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

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