You're reading...
Swimming游泳, SwimMisc游泳其他

Goswim:All Strokes_Overhead Sculling頭頂後方撥水練習

這是個腳在前方,背朝下,手在頭頂後方撥水的手感練習,要點在保持全身體的平衡,動力,以手持續連接水,使你移動速度夠快而不下沉,可以幫助你開發出更好的水感。

原本看影片Demo挺輕鬆的,昨天一試才知沒那麼容易,或許是身體組織比重比Demo那女生大,不像她那麼容易飄浮,剛開始兩隻象腿就是一直沉在身線下,還試了好多次才行,給兩顆星應該差不多吧!

難度: 1.5 顆星

How to do ?

  1. 腳在前方,背朝下,頭,頸.身體成流線形,以手推牆出發,腳背放鬆伸直(腳趾朝對岸)。
  2. 開始時你也許會在水中,所以先確保你吸飽第一口氣。
  3. 身體保持在水面附近,開始揮動你的雙手舉過頭頂,像女王向民眾揮手。
  4. 雙手持續在頭後方快速移動撥水直到對面。
  5. 開始時有些人可能需要一個浮具以保持臀部高位來做這練習,熟悉時再練習不借浮具來保持良好體位。


2013/1/7 找到另一男生Demo的影片,男性身體組織比重通常比女性大,較不易飄浮,看到這男生也飄浮得很好,比重大也不能成為我的藉口了,雖然比重大較不易飄浮,但還是可以技巧克服的。
P.S. 這男生是不是應該把大腿曬均勻些,從上面看起來有點像穿了童軍襪,Ha Ha!

2013/1/8 其實仔細看這兩個Demo是有差異的,我自己是覺得男生Demo的動作對我比較有幫助,因為女生Demo的基本是靠本身條件就可飄浮,組織比重比她大的人照她Demo做,不容易做像她那樣,腹部出水,腳趾卻在水下,我比重比她大,照她做腹部出水,腳趾在水下,兩隻象腿就會一直下沉。 今天我照男生Demo做,就可以腹部在水下,腳趾出水,還挺輕鬆,其實是該降為1.5顆星。


Video: goswim.tv

Advertisements

About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

Discussion

One thought on “Goswim:All Strokes_Overhead Sculling頭頂後方撥水練習

  1. 哈哈~~~這招我會~~~只是腳真容易沉,要夾浮板!!

    Like

    Posted by 阿憲 | January 7, 2013, 10:38 pm

What do you think ? 你覺得呢 ?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

孬種政府不掛 百姓自己掛

Flag_of_the_Republic_of_China

我的中華民國國旗

Click to receive notifications of new posts.

Categories類別選單

%d bloggers like this: