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Butterfly蝶式, Swimming游泳

Richard Quick:Becoming a Champion Swimmer:Butterfly史丹佛大學基本蝶泳教學

這是美國奧本和史丹佛大學游泳隊教練 Richard Quick 游泳技術系列DVD Becoming a Champion Swimmer: Butterfly 的蝶泳教學,影片由最基本講起,由兩位少年Demo練習,將幫助你建立良好蝶泳基礎。

IMHO:
❤ 非常好的蝶泳教學,著重在基本蝶泳技術。 我是超懶惰的人類,希望花了時間力氣做的事都能有效,所以最愛基本的東西,因為基本表示其他有的無的都得建立在它上面,只要花些時間學好就用的上,所花工夫完全不浪費,其他後面靠良好基礎來支撐,也會容易的多,就像蓋房子的地基一樣。

常常看到好多人基本技術不先練,就到池子手腳一起來遊”跌式”,不但攪亂一池子水,把錯誤姿式練成習慣,還很可能造成本身運動傷害。
游泳與其他運動相比,運動傷害已算是較少,但是長久持續的錯誤動作可能影響日後的身體靈活度,造成身體動作的限制,特別是肩部,每次看到V字形雙手出水的游法,都有點替那人的旋轉肌冒汗,每出水一次,旋轉肌就磨一次,用沒幾年應該就會出狀況了。

我以前也是瞎游自由泳健身,但身體轉動(body roll)不足,導致上臂疼痛,才開始注意游泳技術,好久才慢慢恢復。 蝶泳V字形出水不但比單肩出水自由泳造成雙肩壓力更大,若頭部動作也不注意,連頸部也攪和在一起遭殃,希望大家愛惜一下自己的身體,才能游得長長久久,這也是我放這些國外游泳技術在blog的原因。

進階蝶泳技術,可參考 Richard Quick:Championship Winning Butterfly史丹佛大學蝶泳教學

P.S. 這站影片播放前常有30杪左右廣告,忍一下吧 :)!
Please bear with the 30-second commercial to get to the video!

無字幕

中英字幕

Richard Quick: (Jan31, 1943 ~ Jun10, 2009) 是美國史丹佛大學1988~2005年女子游泳隊教練,也是6屆美國奧運隊的教練(1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004), 2009年6月10日逝於腦腫瘤。
在雪梨奧運會上,他帶領女隊得到16枚獎牌。在史丹佛大學獲得了7個NCAA總冠軍,35個NCAA冠軍,贏得5次NCAA及3次Pac-10聯盟年度最佳教練。 Source: wikipedia

Video: Becoming a Champion Swimmer: Butterfly

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

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