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Backstroke仰式, Swimming游泳

Goswim:Backstroke_Underwater Dolphin Size仰泳_海豚踢大小

想過你的海豚踢幅度該多大嗎?

仰泳中,發現水下海豚踢的最佳幅度是非常重要的。如果你的海豚踢幅度太大,也許感到有力量,卻可能產生太多阻力。 如果太小了,也許覺得很快,但它可能意味著你沒抓到足夠的水來推你向前。 一般來說,在游泳,有個恰到好處的點在過大和過小之間。因此,讓我們開始找吧!

練習難度: 1.5 顆星。

How to do ?(0:50)

  1. 背向下,流線形蹬牆出發, 開始你的海豚踢,幅度盡可能踢大, 以很大的力量踢上,踢下。 盡可能保持流線形,像平常一樣出水。
  2. 以1.同樣方式出發,只是這次,以盡可能多而小的快速踢法。 盡可能以最快的速度,快速地移動你的腳。
  3. 同樣方式出發,並盡你所能地結合前面兩個步驟。 踢得大又快將是困難的,所以你必須找兩者間的妥協or平衡點。
  4. 繼續練習,找出對你最好海豚踢大小和速度的最佳組合。

如何做得更好:
測量它,數次數,記錄時間。 就算沒有具體的數據,你大概也能感覺怎樣最好。 但有數據,可以幫助你花費更少時間進行較精確的調整。

陸地上看人穿Meggings總覺得怪怪的。 (✿◠‿◠)喔! 這傢伙穿著踢海豚踢身形還挺好看的!
(Meggings=Man Leggings)


Video: goswim.tv

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

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