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Freestyle_Basic Flip Turn自由泳基本翻轉(適休閒泳者) (游泳圈)

Michael Klim

這是錄製給我們游泳小圈練習自由泳翻轉的步驟,影片有大概動作要點,從水中翻筋斗開始。適合休閒泳者一步一步練習。


游泳圈不負責技術Disclaimer : 之所以取名”游泳圈不負責技術”,因為我並非專職教練,只是提供想法給我們小圈同好,圈外的人自由參考,不認同請包涵下次不要誤入有標”游泳圈”的post.


Flip Turn-1 基本自由式轉身-1 水中翻筋斗
⭐ 建議先不要對著牆練,初練者恐懼腳打牆的心理會影響前翻力道。
⭐ 站在泳池底黑線上練翻筋斗,翻完應回到黑線上,面對同方向,這樣可以幫助你確認是否能控制翻轉方向,如果不能控制翻滾方向,就算勉強腳蹬到牆出去,方向也是歪的。

Flip Turn -2 基本自由式轉身-2 牆前翻筋斗

Flip Turn-3 基本自由式轉身-3 牆前轉身腳觸牆

這邊還有一個練習步驟,有空再錄製…..

Basic Flip Flip基本自由式轉身(適合休閒泳者)2x slow

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About Rebecca

A pretty lazy human being ! Lazy to do any boring stuff.

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