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Freestyle_Single-Leg Kick自由泳_單腿踢練習(游泳圈)

我們一般人通常都會較習慣使用左右某一側手腳,漸漸地兩側手腳力量及靈活度會有顯著差別。 游泳時,左右側力量差異可能會導致身體不穩定、動作不協調,甚至游偏(angle off course),如果一邊快一邊慢你覺得最終結果會快嗎 ? 快的被慢的拖累而已!。 單腿踢可以讓你清楚感受利兩腿差異,也許一條腿較強或較協調,或一邊腳踝較靈活,或一邊腳踢較高,專注訓練較弱側的動作或加強力量,可以拉近兩側差異,訓練腿足的速度和協調性,幫助改善這些不平衡。 Advertisements

孬種政府不掛百姓自己掛

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我的中華民國國旗

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