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Breathing

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Freestyle_Hand-Lead, Head-Lead Side Kick自由泳_側身踢腿練習

這是針對自由泳的兩個側身踢腿平衡基本練習,學習良好的體位與呼吸方式,可以幫助你身體過水減少阻力,提高效率。 Advertisements

USA Swimming:Butterfly_Breathing Patterns蝶泳_換氣模式

本文取自 USA Swimming 的高效能顧問 Russell Mark 1/22/2013 “Breathing Patterns”的文章。 如果你是玩真的競賽選手或教練,也許可以參考一下世界級蝶泳選手的換氣模式。 女生好像換氣次數較少,大部分2(2划1吸)。

TheRaceClub:Butterfly Swimming Techniques蝶泳技術

這是The Race Club的Gary Hall Sr. 蝶泳技術的系列談話(共5部份),理解科學將提昇你的游泳訓練計劃,從世界上最好的選手學習重要細節吧 !

Goswim:Freestyle_Single Arm Breath自由泳_單臂划手呼吸練習

這是針對自由泳呼吸與身體轉動(Body Roll)協調練習,可以幫助你學習更好的時機與方式來呼吸,使頭部與身體轉動一致。

Auburn:Breaststroke_Goggle Drills蛙泳_頭部位置練習

這是針對蛙泳頭部出水位置的練習。頭,頸,身成一直線,一起向前出水入水,頭部動作不是向上。 練習以3次划手一個循環,頭部一次比一次往前舉起一點點。 練習難度: 1 顆星

Freestyle Breathing with Michael Phelps菲爾普斯自由式呼吸

菲爾普斯教練Bob Bowman指示重點: 轉頭吸氣時,頭與脊柱成一直線,泳鏡一半出水面,一半在水裡,在頭部前面弓形波(bow wave)的波谷中吸氣,比較影片 01:15 與 01:25. 雙邊換氣:年幼選手學習雙邊換氣,年長一點時,需要多吸氣,可採單邊換氣,換氣時,也比較會轉動身體(body roll/rotation)。

Effortless Swimming:Freestyle_Single Arm Drill自由泳單手練習

這是針對自由泳呼吸,抓水(Catch)與身體轉動(Body Roll)協調練習,可以幫助你學習更好的時機與方式來呼吸,使頭部與身體轉動一致。

孬種政府不掛 百姓自己掛

Flag_of_the_Republic_of_China

我的中華民國國旗

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