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EVF

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Butterfly_Fist Butterfly握拳蝶泳(游泳圈)

前天游泳時無聊,突然想到以前介紹過的握拳自由泳,試過握拳游自仰蛙,因為平常不常游蝶泳,沒機會想到要試握拳蝶泳,這一陣小圈泳友海豚踢練較多,想到不妨玩一下握拳蝶泳,感覺不錯,但比起握拳自仰蛙,需注意的點多些,因為自仰蛙的平衡相對容易,即使少了手掌,頂多速度減緩一些,不至於影響整個動作循環或換氣。 握拳自由泳主要是針對高肘有效運用前臂的練習,握拳蝶泳還需加上身體波動、軀幹手腳動作與換氣時機配合,推薦有興趣的可以試試。 Advertisements

Swimming Science:Straight Arm Pull vs. EVF直臂划及前臂早垂直

Swimming Science:Deep Catch Stroke is Fastest Swimming Move?深抓水最快嗎? 提供了一個看似手划深較有效的研究結論,這裡提供其他不同面向比較兩划手動作 – Straight Arm Pull(直臂划) vs. EVF(前臂早垂直)

Swimming Science:Deep Catch Stroke is Fastest Swimming Move?深抓水最快嗎?

Deep Catch最快????????

Butterfly_Breaststroke_EVF Double Arm蝶蛙泳_雙臂EVF練習

這是一個EVF入門練習,因 Freestyle_EVF 101自由泳_EVF基本練習需要EVF及body roll協同動作,如果初練也許感覺不易同時掌握,這練習去掉body roll這因素,可專注在感受EVF,動作相對較單純,當然還需能穩定飄浮水面。

Freestyle_5 Reasons to learn EVF自由泳_5個理由學EVF

This animation is made for testing PowToon. I do not have anything in mind to make a video, so I just grab a few points from the swimming techniques and put them together!

Freestyle_EVF 101自由泳_EVF基本練習

EVF(Early Vertical Forearm 早垂直抓水前臂)興起後,就跟海豚踢一樣成為游泳的關鍵技術之一,不單單是自由泳,還有蝶蛙泳。 它顧名思義就是: 在划手週期的早期以整個前臂垂直抓水,這樣就可以讓你有最大的抓水面積掌握大量的水,以及接下來的最長有效划手距離(甚至是在你的身體前方就開始),而且是在造成最小前方阻力下,幫助你前進。

Freestyle_Essential Techniques to Improve Freestyle自由泳5技術要點

以下是VASA Trainer提供的5個改善自由泳技術要點,主要是針對划手,可能因為要行銷訓練器材吧! 先說一下,我和VASA trainer完全無關喔!

TheRaceClub:Butterfly Swimming Techniques蝶泳技術

這是The Race Club的Gary Hall Sr. 蝶泳技術的系列談話(共5部份),理解科學將提昇你的游泳訓練計劃,從世界上最好的選手學習重要細節吧 !

TheRaceClub:Swimming Tips_How to Pull Underwater Drills游泳技術提示:划手練習

看過這篇Swimming Tips:How to Pull in Freestyle游泳技術提示:自由泳划手,我們知道選擇划手方式是力量和阻力之間的折衷,那麼我們如何能學到游得阻力更少和速度更快呢? 試試這些我們最喜歡的高肘練習! 小小的技術改變和做練習肯定會使你在池裡減少阻力和增加速度。

USA Swimming:Freestyle Technique_Yannick Agnel, Camille Muffat, Sun Yang

這是2012倫敦奧運在自由泳表現很出色的兩位法國游泳選手泳姿,兩位技術不但彼此相似,也和史上最佳自由式選手相似,手臂動作開始就非常明確的抓水。 手臂進入水後,向前延伸,曲肘,手指向下,這是非常重要的,這樣可以抓住大量的水,以前臂和手掌向後推。。

孬種政府不掛 百姓自己掛

Flag_of_the_Republic_of_China

我的中華民國國旗

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