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turn轉身

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Freestyle_Basic Flip Turn自由泳基本翻轉(適休閒泳者) (游泳圈)

這是錄製給我們游泳小圈練習自由泳翻轉的步驟,影片有大概動作要點,從水中翻筋斗開始。適合休閒泳者一步一步練習。 Advertisements

Freestyle_The Lochte Turn自由泳轉身新法

介紹在2016里約奧運酒醉胡扯被搶,正面臨被告的Ryan Lochte新嘗試的自由泳轉身方式。 1988漢城奧運會的100米仰泳賽中,日本的Daichi Suzuki(鈴木大地)和美國的David Berkoff首次利用海豚踢約33米,領先其他選手獲得金、銀牌後,1991年 FINA 就規定水下最多15米,免得全變成潛泳大賽,但15米對能利用機會的選手還是極大的優勢,Michael Phelps利用到大家以為已經緊繃,無法再超越了,而Ryan Lochte的嘗試探索了新的可能性。

TheRaceClub:Swimming Techniques_Flip Turn游泳技術_翻轉

這是The Race Club的Gary Hall Sr. 游泳技術系列的自由泳翻轉部份,片中Gary一一剖析快速轉身的4個部份及其中常見錯誤。 The Approach、Flip Turn、Push-off &Breakout 接近、翻轉、蹬牆及出水

USA Swimming:IM Turns_Back to Breast Turns in 5 Steps混合轉身_仰轉蛙五步驟

雖然平常游泳用不到下面的仰轉蛙轉身(for IM only),不過看影片demo”咻! 咻! 咻!”轉來轉去挺帥的,也想試試玩玩,如果你是IM選手,也可以參考一下。

Freestyle_Flip Turn Michael Phelps菲爾普斯自由泳轉身

Michael Phelps’s coach Bob Bowman gives several key points to a good flip turn.

SpeedoUSA:Freestyle_Flip Turn自由泳_轉身基本技術

這兒介紹較常用的基本轉身技術。如果肌力不夠,蹬出一次轉180度太吃力,可以先練這個,蹬牆腳趾朝向側邊(選自己較習慣的那邊),蹬牆後只要再轉90度朝下就可以,少轉90度好應付很多。 Continue reading

Goswim:Breaststroke_Turns – Feet蛙泳_轉身足部動作

這是幾位美國蛙泳及混合四式名將Dave Denniston,Brendan Hansen,Eric Vendt,Eric Shanteau的蛙泳轉身,注意他們的雙足如何接近牆面,以便快速轉身蹬牆。

Effortless Swimming:Freestyle Flip Turn Technique自由泳轉身技術

需進一步說明,可參考 ( 3. for 初階) Freestyle Flip Turn in 3 Steps 自由式轉身三步驟(適合中級泳者) SpeedoUSA:Freestyle_Flip Turn自由泳_轉身基本技術 Freestyle Flip Turn in 5 Steps五個步驟學自由式轉身 Source : effortless-swimming.com

USA Swimming:Swim Essentials_Turns轉身基本要領

This video gives a quick overview on Turns. Check out the other posts under “Turn” category.

Freestyle_Flip Turn in 3 Steps自由泳_轉身三步驟(適合中級泳者)

以自由式游向池壁,向前翻轉時,雙手放在體側,以核心肌群(胸腰臀)翻轉,鼻子呼氣。 翻轉後,雙腳碰牆約與肩同寬,把頭鎖定在雙臂之間, 上半身已呈準流線型,準備蹬牆。 蹬牆時,面向上,驅幹核心肌群收緊,蹬出時,身體保持流線型前進,同時將身體轉正,面向池底,再蝶腰前進。 Video: TheSwimTeamUSA 我覺得右圖中的頭有些離線,若能把頭鎖定在雙臂之間,流線蹬牆出發阻力較小。 如果覺得不太容易,可參考 Freestyle Flip Turn in 5 Steps五個步驟學自由式轉身 SpeedoUSA:Freestyle_Flip Turn自由泳_轉身基本技術 English articles about flip turns swim.isport.com – How to Do a Faster Flip Turn swimming.about.com – Freestyle Flip Turns for Swimmers (The Basics of the Swimming Flip Turn)

孬種政府不掛 百姓自己掛

Flag_of_the_Republic_of_China

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