Goswim:Freestyle_Narrow Your Shoulders自由泳_縮小身體橫截面

在水中如何呈現or定位你的身體是游泳時保持動能的重要部分，如果你從前方看到你身體橫截面，你會驚訝它佔了多大面積，也就是產生多大阻力，因此儘可能保持較窄的橫截面，可以使你的身體以較少的力量滑過水中，更有效率，由於身體在水中呈現較小橫截面，減少阻力，讓你速度更快。

練習難度: 1.5顆星

How To Do ?

1. 像往常一樣游自由泳，但集中你的注意力在你的肩和臉頰之間。
2. 手向前延伸時，你應該會感覺肩膀滑過或側壓你的臉頰。
3. 一直保持這樣直到開始抓水划手，使你產生最流線形的體位。
4. 確保當吸氣時也注意這點。 大多數人吸氣時在頭和肩會有空間，他們讓手臂向下壓水，來產生支撐抬頭吸氣，但這並非前進的有效方式，而且它還產生一個更大的身體橫截面通過水中。

This is a simple but very effective drill !!
Simple but not quite as easy as it may seem !

Video: goswim.tv